Tilstrækkelig Søvn er Vigtig för Velvære. Søvnen Består Af Flahere Søvncykler, Hvor vigtige -processer Finder Sted I Kroppen. Hvile- og afSlapningsfaser veksler med dyb søvn, Og erfarne oplevelser bearbejdes, mens det lærte lagres. Hvor Meget Søvn en person har Brug för, varierer, män generellt har de fleste Mennesker Brug för Mindst SYV TIL OTTE TIMERS Søvn Pr. nat. Melatonin Hjælper Med på Forkorte den Tid, det tager på Falde I Søvn. Melatonin er et naturligt forekomme hormon, der dannes i koglekirtlen i mellemhjernen. Den naturlig melatoninproduction stiger, når mørket Fallder PÅ, OG Nåren den når sit maksimum mellem kl. 2 OG 4 OM NATTEN. Jag den Anden Halvdel Af Natten Falder Den Igen. Melatonin Bidrager till Forkorte den Tid, det tager på Falde I Søvn. För vid Opnå den Ønskede effekt bør 1 mg melatonin Indages Kort Før Sengetid.
Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrids.
Kosttilskud Bør Ikke Træde I Stedet för Varieret Kost.
OpBeVares Utilgængeligt för Børn.
