Tilstrækkelig søvn er vigtig pro Velvære. Søvnen Består Af Flere Søvncykler, Hvor Vigtige Processer Finder Sted I Kroppen. HVile-og afslapningsfaser Veksler Med Dyb Søvn, Og Erfarne Oplevelser Bearbejdes, Mens det lærte lagres. Hvor meget søvn en osoba har brug for, varierer, muži generelt har de fleste mennesker brug for mindst syv til otte časovače søvn pr. Nat. Melatonin hjælper med ve Forkorte den tid, det Taner ve Falde I Søvn. Melatonin er et natureligt předvídací Hormon, der Dannes I Koglekirtlen I Mellemhjernen. Den naturlige melatoninproduktion Stiger, når mørket falder på, og når den når sit maksimum mellem kl. 2 OG 4 OM NATTEN. Den Anden Halvdel Af Natten Falder Den Igen. Melatonin Birager til na Forkorte Den Tid, Det Taner ve Falde I Søvn. Pro na opnå den Ønskede effekt bør 1 mg melatonin indtages Kort Før Sengetid.
Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.
Kosttilskud Bør Ikke Træde I Stedet pro Varieret Kost.
Opbevares utilgængeligt pro Børn.
