Tilstrækkelig søvn er vigtig pro Velvære. Søvnen Består Af Flere Søvncyklusser, Hvor Vigtige Processer Finder Sted I Kroppen. Rog afslapningsfaser Veksler Med Dyb Søvn, Oplevelser Bearbejdes, Og Det Lærte LaGres. Hvor meget søvn en osoba har brug for, varierer. Generelt gælder det det pes, de fleste mennesker har brug pro mysl syv til otte časovače søvn per nat. Melatonin hjælper med ve Forkorte den tid, det Taner ve Falde I Søvn. Melatonin er et naturligt Hormon, der Dannes I PinealkIrtlen I MellemhJernen. Den Naturelige Produktion Af melatonin begynder, når mørket falder på, og når et højdepunkt mellem kl. 2 OG 4 OM NATTEN. I Den Anden Halvdel Af Natten Falder Produkton Igen. Melatonin Hjælper Med ve Forkorte Indsøvningstiden. Nebo na opnå den pozitivní effekt Bør Man Tage 1 mg melatonin kort før senged.
Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.
Kosttilskud Bør Ikke Træde I Stedet pro Varieret Kost.
Opbevares utilgængeligt pro Børn.
